Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 77,42g | Hh: 155,23g.
Aamiainen: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Gekochtes Ei, Rettich, Sellerie, Coop Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Granola, Trauben, Apfel, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen, Kaki. Päivällinen: Knoblauch, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Erbsen, Spinat, Coop Pouletbrust, Zwiebeln, Karotten. Välipalat/Muut: Malbuner Zarter Pouletbrust, Prosecco, Schwarzwälder Kirschtorte, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|