Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 90,86g | Hh: 211,17g.
Aamiainen: Арсеньевское Живое Молоко Десерт Творожный. Lounas: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Гармония Сметана 20%, Горбуша на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Борщ с Говядиной, Азбука Вкуса Салат Столичный с Курицей. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Самбери Салат Морковь Острая, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Натси Инжир Сушеный, Семушка Клюква Сушёная, Бестфуд Вишня Сушеная, MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Самбери Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|