|
Meta agora aumentar massa 💪🏻
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 22,30g | Prot: 178,91g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Maçã, Pinha, Clara de Ovo, Ovo, Dália Leite Desnatado, Pullman Zero 12 Grãos. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Päivällinen: Aurora Filezinho de Peito, Abobrinha, Patinho. Välipalat/Muut: Cacau Africano , Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Clara de Ovo, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Nanica, Carrefour Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Whey Blend (Chocolate), Dália Leite Desnatado, Mamão Formosa, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Uvas. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa.Rosa
|