|
memasuki fase STUCK n YOYO 😂
harus lebih fokus, konsisten, n disiplin lg nih 💪🤗
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 94,04g | Prot: 80,08g | Hh: 305,86g.
Aamiainen: Roti, Bakpia, Tempe Orek, Nasi Putih. Lounas: Gula Pasir, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Päivällinen: Keripik Jagung Tawar, Pisang, Bakso Ayam, Urap, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit). Välipalat/Muut: Manggis, Rambutan, Pisang Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|