Päiväkirja - Artyom.Brykov, 04 helmi 19

За неделю плюсанул 1 кг. Оправдываться глупо, ибо ел. Возможно даже жрал. Беру себя в руки и поехали)) 95,1 кг. Йо-хо-хоу))

95,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 10,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2990 kcal

Rasva: 114,38g | Prot: 213,74g | Hh: 281,22g.   Aamiainen: Кофе, Хлеб Английский, Ленивый Хачапури. Lounas: Гречка Отварная, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Päivällinen: Каждый День Икра из Баклажанов, Хлеб Английский, ВкусВилл Хурма, Салат из огурцов и помидоров с зеленью ассорти, Резной Палисад Творог 5%. Välipalat/Muut: RLine Протеиновый Коктейль, Творог 5%, Большая Кружка Ряженка 4%, RLine Протеиновый Коктейль, RLine Протеиновый Коктейль, Гречка Отварная, Веселый Молочник Молоко Отборное. lisää...