Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 87,28g | Hh: 161,77g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Льняные Семена, Компас Здоровья Льняная Мука. Lounas: Зеленый Чай, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Сельдерей, Поджаренный Белый Хлеб, Салат из Пекинской Капусты, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Вастэко Хлебцы из Полбы, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа, Тыквенный Кекс, Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|