Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 88,00g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Burger Knäckebrot Urtyp, Ja! Tunfischfilets. Lounas: Hofmann Menue Kartoffelsuppe Norddeutsche Art. Päivällinen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3400 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|