Päiväkirja - Alexel17, 04 helmi 19

se vuoi condividere siamo qui❣ 

Concordo con Leggera. Nel frattempo un abbraccio forte forte, anche se virtuale ❣ 

Grazie ragazze. Apprezzo tantissimo ❤️ Sono ricaduta. Ultimamente mi è capitato molto spesso. Ho superato ogni limite. Credo di aver toccando il fondo quindi adesso si può solo risalire (cioè scendere 😥).  

Non bisogno scoraggiarsi, non farlo. A volte bisogna toccare il fondo per risalire in cima. Non farti condizionare da quel numero, sei più di un numero. So che può sembrare facile dirlo e so che non è cosi facile la pratica, ma metticela tutta. Chi va piano va sano e lontano, vecchio e saggio detto.  

ciao! forza ce la farai! ora dimentica ogni numero, ogni pregiudizio sul tuo corpo e sul cibo e ogni paura, semplicemente approcciati al cibo con più serenità, senti tutte le consistenze, gli odori, le energie che salgono mentre mangi e dimentica i sensi di colpa. Io ne sono uscita così, facendo ritornare il cibo ad essere solo cibo. se prima era la mia testa che comandava cosa e quanto mangiare, ora è la mia pancia. Semplicemente mi fermo quando sono "sazia" (non scoppiare). A me ha aiutato molto la "scala della fame"... ho reimparato a sentire la fame e la sazietà nei loro vari livelli...sono sicura che puoi riuscirci anche tu, quindi forza! in bocca al lupo 💪🐺 

coraggio una cosa cosi, prima o poi capita a tutti. Non se la sola, forza😊😊 

Un regime controllato dopo un periodo di totale rilassamento ti darà in poco tempo risultati soddisfacenti !!! Non mollareeee!!!!💪🏻 

ricordati che quello è solo un numero e tu sei molto di più. 

Alexel avevi scritto di averne parlato col tuo compagno, hai anche altro supporto psicologico? Non voglio essere invadente ma conosco il problema e da sola è difficile da controllare..  

Ho voi ❤️ Mio compagno pensa che io stia esagerando e dice di preferirmi così (cicciona) quindi non è di grande aiuto. Devo ritrovare io la forza!!! C’è l’ho sempre fatta da sola nella vita. Ne uscirò vincente anche da questa prova.  

Alexel io nella mia lunga vita ho avuto sempre tutti contro, ce l'ho fatta da sola sempre, quando non ce l'ho fatta, nel periodo menopausale, sono andata da un nutrizionista e ho perso sette chili, in menopausa cosa impossibile x il.mondo. Ora ho imparato un po piu di cose e faccio ancora da sola. Se non ce la faro andro ancora da un nutrizionista. Ti posso assicurare che intorno a me sto riscuotendo un po di "vendetta" io ho contro anche mio marito a volte, ma non mi importa io vado avanti. Coraggio anche tu dai😊😊 

Hai tutto il mio sostegno ❣ sono certa che tornerai più forte di prima 🍀 

Forza cara... siamo con te🙏🏽🙏🏽🙏🏽