Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2012
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 84,27g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Lounas: asian pear, Slim fast high protein shake. Päivällinen: Figs, Roasted Brussel Sprouts, Trader Joe's grilled chicken strips, Stew Leonard's Healthy Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Applegate naturals smoked turkey breast, Mini Babybel Light, starbucks caffe misto, go raw granola bar, Spirulina Energy Bar, Roasted Root Vegetable Medley. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|