Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 4,13g | Prot: 110,22g | Hh: 80,32g.
Aamiainen: Замороженные Ягоды, Простоквашино Творог 2%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lounas: Чай с Лимоном, Замороженные Ягоды, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Сметанин Молоко 1,5%. Päivällinen: Чай, Черная Смородина, Замороженные Ягоды, Ашан Сыр Диетический 20%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Замороженные Ягоды, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Тёма Сок Мультифрукт , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|