Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 75,47g | Hh: 145,64g.
Aamiainen: Now Omega-3, Батон, Сметана, Кофе с Сахаром, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Азбука Вкуса Салат с Курицей и Шампиньонами, Вареное Яйцо. Lounas: Батон, Кабачковая Икра, Суп Куриный с Рисом, Куриные Фрикадельки, Макфа Спагетти Отварные, Желудки Куриные. Päivällinen: Мандарин. Välipalat/Muut: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisaolesa
|