|
поднимаю еще на 30 ккал на этой неделе, будет 1560
Объемы:
Грудь 88
рука 23
талия 60
бедра 87
нога 48
икра 35
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 68,85g | Prot: 146,13g | Hh: 122,44g.
Aamiainen: Bombbar Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ростагроэкспорт Творог 9%. Lounas: Домик в деревне Молоко 0,5%, Морской Окунь, Рис из Цветной Капусты (800 г Капусты , 15 г Масла), ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Васаби. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Välipalat/Muut: Рулет с суфле, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Excess Free Конфета Сливочная, Oh Yeah ONE Peanut Butter Pie. lisää...
|
vakaa paino
|