|
Ну вот к заданной цели ещё ближе! 👏🏻
Очень хочу мороженое, и вкусный домашний тортик! Но терплю, срывы в моей ситуации не уместны😆
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 59,98g | Hh: 209,07g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Даниссимо Shake & Go Лаймово-Мятный Сорбет, Ржаной Хлеб, Гренки Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп". lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|