Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 183,74g | Hh: 193,71g.
Aamiainen: Tempe Orek, BSN Syntha-6 Isolate, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Nescafe Classic, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tempe Orek, Nila (Ikan). Päivällinen: Nila (Ikan), Tempe Orek, Jagung Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Durian, Kue Nastar, Kue Nastar, Edamame Kukus Edamame. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|