Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 34,95g | Hh: 92,13g.
Lounas: Мерси Конфеты, Каждый День Курага, Чай, Пирожок с Печенью, SPAR Салат Свекольный с Черносливом. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом, Уфимский Хлеб Черниковский, Del Monte Тунец Кусочками в Собственном Соку, Чай, Салат из Капусты и Огурца. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|