Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 125,11g | Hh: 212,54g.
Aamiainen: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Apfelkuchen, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Apfel. Lounas: Milch 1,5% Fett, Kaffee, REWE Wiener Würstchen, Linseneintopf, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Walnüsse, Goldland Blütenhonig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hengstenberg Weißweinessig, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Bio Leinöl Nativ, Edeka Rucola, Alnatura Dinkelkleie, Apfel, Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Schokolade. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|