|
jawohlllll!!! 💪💪😊😊
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 83,89g | Hh: 171,97g.
Aamiainen: BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lounas: Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Clever Sauerrahm, Dill, Iglo Fisolen. Päivällinen: Berger Rauch-Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Mangos. Välipalat/Muut: Chianti, Ei, Alnatura Haferflocken, S-Budget Backpulver, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, BEAVITA Beavita Vital, S Budget Haselnuss Creme. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Stepperi - 35 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Kahvakuula - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyykin - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|