Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 260,60g | Hh: 295,71g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Corny Protein Lower Carb Schoko, Basmati-Reis (Gekocht), Hühnchen Curry. Päivällinen: Natur Wert Joghurt, Biotech USA Iso Whey Zero White Chocolate. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Kaffee-Kuchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|