|
Terrible, had hard times again. It's finally time to get better!
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 69,90g | Prot: 102,00g | Hh: 281,08g.
Aamiainen: baked beans, Boiled Egg, coffee with sugar, Ham and Cheese Croissant Sandwich. Lounas: orange juice, rice, Beef Steak, mashed potatoe. Päivällinen: orange juice, chicken, pasta . Välipalat/Muut: centrum, hot chocolate, pate, toast, Apple juice, Fresubin Shake 2Kcal/Ml. lisää...
|
|
1329 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|