Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 106,32g | Hh: 131,98g.
Aamiainen: Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Лента Кешью, Магнит Томаты Свежие, Беринг Тунец Филе в Собственном Соку, Грин Рэй Кукуруза, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Дижонская Горчица, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. Välipalat/Muut: Пятерочка Хурма, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|