Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 155,21g | Prot: 169,91g | Hh: 124,92g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Смартори Салат Капустный с Огурцом, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: SPAR Салат Цезарь с Курицей. Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ашан Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 133,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jule_Verg
|