Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 69,80g | Hh: 183,40g.
Aamiainen: Чай, Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Помидоры, Чеснок, Ашан Сыр Диетический 20%, Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Бон Пари Мармелад Жевательный. Lounas: Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Индилайт Котлеты из Индейки Нежные . Päivällinen: Помидоры, Омлет или Яичница, Чай. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир, BioFoodLab Bitey Квадры Чёрная Смородина, Тёма Сок Мультифрукт . lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|