Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 55,40g | Prot: 108,12g | Hh: 83,69g.
Aamiainen: Actimel Schwarze Johannisbeere, Vivawell Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik mit Paprika & Gurken. Lounas: Mondo Italiano (Netto) Grüne Pepperoni, Eingelegt, Gefüllt mit Frischkäse, Knorr Blumenkohl Brokkoli Suppe, Brokkoli, DM Bio Räucher Tofu. Päivällinen: Ener Bio Tofu Geräuchert, Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Rosinen, Milram Magerquark 0,3% Fett, Seeberger Pflaumen, Seeberger Datteln. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|