Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 72,29g | Hh: 111,54g.
Aamiainen: Gün Kurusu. Lounas: Burger King Tavuklu Salata. Päivällinen: Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Lahmacun, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Ispanak. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
04 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
Çok yakında maviyi görürsün sen, o kadar az beslenme ile koşarak varacaksın o noktaya 😁
04 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
|
Dün 1000 kalori falan oldu. Arttırdım yani. Bu hafta biraz daha düzgün besleneceğim. Nitelikleri ve çeşidi biraz daha arttırıp daha dengeli bir hal alacak. Önümüzdeki hafta yine kasarım. Şaşırtmalı gidiyorum yani.
04 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
Ben dün kaç kalori aldığımı görmek istemiyorum senin kalorinin karşısında benim kalori zirvede. 😔 Arttırmana sevindim gerçekten istediğin sonuca varacaksın dikkatle vardığın takdirde kalıcı olacak. Dilerim Başarın güzel ve sağlıklı olsun.
05 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
|
eeylemcee iyi dileklerin için çok teşekkür ederim. Sistematik çalışıyorum ve sanırım eski halimi çok özledim.
05 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __Koray__
|