|
Cool back on the lose, hope to bring it down a bit this month, hope you are all getting there, keep motivated it will be worth it!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 23,46g | Prot: 70,62g | Hh: 107,64g.
Aamiainen: Tesco Cucumber, Bernard Matthews Turkey Breast, Tesco Medium Eggs, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise. Lounas: Space Raiders Beef (13g), Tesco Kiwi, Clementines, New Covent Garden Slow Roast Tomato Soup, DS Rice Cakes. Päivällinen: Dawtona Red Cabbage with Apple, Slimming World Cottage Pie. Välipalat/Muut: Old Jamaica Light Ginger Beer, Hartley's 10 Cal Strawberry Jelly, Alpro Dessert Moments, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|