|
вчера зашла и , мягко говоря, ужаснулась!наедаю на 1500кк выше своей нормы!а потом ещё думаю ,почему никакие упражнения и тренировки не помогают.ну все,в сегодняшнего дня держу себя в ежовых рукавицах
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 64,01g | Hh: 228,81g.
Aamiainen: КДВ Новосибирск Котлеты из Мяса Свинины. Päivällinen: Блины на Воде. Välipalat/Muut: Бутерброд с Колбасой, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Майонез, Белый Хлеб, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Хлеб, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,9 kg viikossa
|