Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 21,62g | Prot: 49,23g | Hh: 61,78g.
Aamiainen: Pão de Queijo, Marba Mortadela Tradicional, Panco Cream Cracker Integral. Lounas: Brócolis, Alface, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Marba Mortadela Tradicional, Pão de Queijo. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maryrovere
|