|
I'm following WW again but also do a kickstart of my own making about 3 days a week on and 2 off and 3 on etc., where I cut my points down to approx. 20 or 800 to 1000 cals/day. The idea is to shock my body and boost my metabolism. This is theoretical but worth a try since I have tests the end of October and I need to show some losses. The other days "off" I will resume WW pts. of 26. Hope it helps!
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
683 kcal
|
Rasva: 20,99g | Prot: 20,60g | Hh: 101,74g.
Aamiainen: trader joe's toasted oatmeal flakes, peanut butter, banana, skim milk, whole wheat toast. Lounas: almonds, No bake Choco Oat cookies, greek salad with chicken. Välipalat/Muut: no bak Choco. Oat Cookies, 2. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|