Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 27,55g | Prot: 45,85g | Hh: 90,71g.
Aamiainen: Mamão, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Panqueca de Banana. Lounas: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Välipalat/Muut: Batavo Pense Zero Pêssego. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Bike 5 min - 10 minuuttia, 4.05 km - 4.8 ph - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|