Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 64,31g | Hh: 211,99g.
Aamiainen: Ja! Magerquark, Freshona Ananas Scheiben. Päivällinen: Ja! Toast Schmelzkäse, Schlagsahne, K-Classic Fleisch-Tortelloni. Välipalat/Muut: Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, die 4. Woche neigt sich so langsam dem Ende entgegen.
05 helmi 19 jäseneltä: Ingo *-*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|