Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 107,59g | Prot: 53,33g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Ananas. Lounas: Avokado, Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta, Sade Krep. Päivällinen: Mantar Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kurabiye, Beyaz Peynir, Ayva, Bal, Sade Krep, Badem. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
böyle devam Hasan Bravo👏🏻
06 helmi 19 jäseneltä: MislinaKaşıkçı
|
Sağolasın Mislina hep destek tam destek 😊
06 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|