|
naja
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 21,93g | Prot: 130,55g | Hh: 248,73g.
Aamiainen: Tomaten, Putenbrust Fleisch, Frischkäse Light, Dinkelvollkornbrot. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Kirschtomaten, Heidelbeeren, Himbeeren. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Blumenkohl, Zucchini. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|