Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2010
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 111,64g | Hh: 41,73g.
Aamiainen: half and half, coffee, jimmy dean ham and cheese omlet. Lounas: sweet and low, dole classic iceberg lettuce salad, celery, hellman's mayo, mount olive dill pickle relish, chunk light tuna. Päivällinen: brewed tea, american cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Välipalat/Muut: Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, celery, cream cheese, tap water, atkins advantage strawberry shake. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|