|
Nach einer mehrwöchigen Pause mit Hoch und Tief
Im Leben und mit dem Gewicht nun wieder auf 120 kg und weiter geht’s
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 114,49g | Prot: 112,01g | Hh: 52,62g.
Aamiainen: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Bulletproof Coffee. Lounas: Gefro Suppen-Pause Gute Beete, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kaffee mit Milch. Päivällinen: Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Galbani Mozzarella Mini, Tomaten, Chinakohl, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Sukrin Fiber Sirup Clear, Alnatura Kokosmehl, Erdnussbutter. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Cardio - 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|