Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 182,74g | Hh: 62,16g.
Aamiainen: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Пицца Пепперони (36 см), Кофе с Молоком, Глобус Форель , Овощи Гриль, Приготовленный Яичный Белок, Батон, Кофе с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Семга Запеченная. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Креветки, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|