Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 76,15g | Hh: 198,93g.
Aamiainen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Bananen. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rapsöl, Weißes Mehl, Ei. Päivällinen: SPAR Weiße Bio-Riesenbohnen, Lyttos Grüne Oliven mit Knoblauch, SPAR Weiße Bio-Riesenbohnen, Le Baron Cocktail Champignons. Välipalat/Muut: Trolli Apfelringe, Ja Natürlich Marillen Getrocknet, Küfferle Schokoschirmchen. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|