Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2012
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 96,75g | Prot: 93,90g | Hh: 106,16g.
Aamiainen: Pane di Segale, Carne Magra di Manzo Macinata. Lounas: Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Pane di Segale, Carne Macinata di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Verdi, Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Carote Cotte. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle). Välipalat/Muut: Pane di Segale, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Prosciutto Crudo, Pane di Segale. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|