Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2012
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 86,00g | Prot: 141,55g | Hh: 216,48g.
Aamiainen: Vitalbrot, Bauernbrot, Paprika Peperoni, Senf Mittelscharf, Frisches Mett, Flämische Leberpastete, Leberwurst, Butter, Ingwer-Lemon Tee, Kristallzucker. Päivällinen: Rindfleisch, Puten-Leber, Hähnchenbrust Fleisch (Fritiert), Kalbfleisch, Gedünstete oder Gekochte Garnelen, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Frische Champions, Fisch in Backteig Gebraten, Mini Frühlingsrollen, Speiseeis, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse, Chinesisch Gebratener Reis, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Likör, Kristallzucker, Espresso, Caramel Brownie. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|