Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 126,07g | Prot: 84,73g | Hh: 215,74g.
Aamiainen: Самбери Шарлотка Грушевая 400. Lounas: Лента Салат Посейдон, Starbucks Сахар, Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Бутерброд с Икрой, SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Суфле. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|