Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 110,81g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Чудесный Край Крупа Гречневая, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Сельдерей, Болгарский Перец, Пава Пава Филе Голени Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|