Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 64,89g | Hh: 125,71g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Плов с говядиной. Päivällinen: Юг Руси Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Салат и свеклы с сельдереем и яблоком. Välipalat/Muut: Sunfeel Варенье из Клубники, Золотой Изюм (без Косточек), Принцесса Ява Чай Каркаде, Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|