Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 72,25g | Hh: 160,68g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Домик в деревне Сливки 20%. Lounas: Куриное Филе Вареное, Брокколи Тушеные, Северное Молоко Кефир Вологодский 2,5%. Päivällinen: Дальневосточная Птица Колбаса Варено-Копченая Охотничья, Суп Грибной, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Хрустящие Кусочки, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Бкк Сухарики с Изюмом, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|