Päiväkirja - СоняЛанк, 07 helmi 19

Ты стараешься есть на 1200? 

Как жирное влияет на вес? 

Зими, я стараюсь есть на 1200 каждый день. Жирное на вес само по себе никак не влияет, влияет, то что я жирное съела за полтора часа до сна, а это не есть хорошо.  

Стоит говорить, что 1200 для 78 кг это крайне мало? 

В день по расчётам разных программ я в среднем трачу около 1600ккал. Но я на это не ориентируюсь. Это так, к слову. Мне попросту комфортно питаться на 1200ккал, я сыта и чувствую себя нормально. А мне кажется самочувствие - это то, на что нужно ориентироваться, когда худеешь. 

т.е. и лишнее вы наели на "комфорных" 1200? какой смысл СЕБЯ обманывать и при этом еще и здоровье терять? 

надолго ли комфортно? 

Станет некомфортно, приходи под любой мой пост, поговорим:) сейчас бессмысленно. Пока граблями по лбу не получишь, разумные доводы не услышишь;))  

1200 - это жуткая жуть. К сожалению, проходили((( 

Зими,хочу уточнить,как думаешь 1700-1800 норм взять?156,58,через день силовая+кардио,бытовая активность низкая 

Алина26191, согласна полностью. Я тоже была во времена первой беременности 80 кг🤭 И уж точно знаю , что на 1200 ккал их не наберёшь однозначно😏 

Боже мой, я помню с дурости в 13 лет сидела на диете abc причём самой жёсткой. Мне обещали ужасные проблемы со здоровьем и, что я наберу overдохрена больше прежнего. Сорвалась на 2 неделе, ну и набрала кг 3 из 7 сброшенных. Не говорю, что abc - это хорошо, но ничего плохого со мной не случилось, у каждого все по разному) я не дурочка, себя мучить не буду, если станет со здоровьем плохо или я буду голодной. Не стоит навязывать свое мнение и говорить "вот поумнеешь...", 1200 - допустимый минимум и на нем без проблем худеют люди.  

максимальная потеря 1 кг в неделю,а так 1% от массы тела в неделю,100 г это норм мне кажется в день👍 

Regina031290, спасибо, может быть я просто тороплю события. Посмотрим как дальше будет.  

Алина26191, не знаю как вы читали. Но проблема была в том, что я съела жирное вечером. Потому что до этого "недоела" и решила решила забить. Почитайте предыдущий пост.  

Я тоже с весом в 78 питаюсь на 1300 примерно, при 1400 вес держится на балансе, если больше набирать, как рассчитывают программы, то начинаю набирать. Я не знаю правильно или неправильно, просто заметила на каком каллораже вес с тлит, а на каком идёт вниз 

СоняЛанк, вы еще и комменты удаляете- закрыли б журнал и никто с вами б не общался. 

Алина, успокойтесь уже. Я выслушиваю чужие мнения, но я не базарная бабка, чтобы на пустом месте разводить срач.  

puhlyk, смотря какие цели? Я хожу в зал, что наростить мышцы- поэтому у меня силовые с ростом весОв и нет кардио. Питание- повышение до профицита в 10%. С мая на дефицит с коррекцией тренировочного процесса.  

у меня похудение пока