Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 121,64g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Ламбер Сыр 50%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Творожные кексы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, ВкусВилл Молоко 3,2%, Nespresso Кофе. Lounas: Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Рыбный Суп. Päivällinen: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожная запеканка детская. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|