|
Resultados acontecem quando se mantém o foco. Hoje 25,2kg a menos e muita saúde a mais!
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
606 kcal
|
Rasva: 19,43g | Prot: 24,56g | Hh: 84,75g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Lounas: Mini Kalzone Kalzone de Brócolis. Päivällinen: Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Caldo de Feijão, Ovo Frito, Manteiga Ghee. Välipalat/Muut: Romana Bolacha Roma, Mamão Papaia. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|