|
Hola grupo.
Hoy mi desayuno fue pan nube al que le puse semillas de girasol y chia con jamón cocido. + mate amargo 😊
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 72,54g | Hh: 27,99g.
Aamiainen: Mascarpone, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Chía, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Lounas: Aceite de Oliva, Natura Mayonesa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli, Lechuga de Hoja Verde, Repollo. Päivällinen: La Serenísima Queso Mascarpone, Huevo, Semillas Secas de Chía, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Paladini Jamón Cocido, Lechuga de Hoja Verde, La Serenísima Queso Holanda, Natura Mayonesa. Välipalat/Muut: Almendras. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianacarina
|