Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 85,15g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Colun Griego Pro 7. Lounas: Pastel de Choclo. Päivällinen: Minuto Verde Mix Smoothie Pink Energético, Frutos Del Maipo Smoothies, Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Integral. Välipalat/Muut: Dulce & Co. Galleton Avena Coco, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Minuto Verde Mix Smoothie Pink Energético. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|