Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 154,10g | Hh: 94,67g.
Aamiainen: Vici Креветки Очищенные, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Коркунов Конфета, Гречка с Тушенкой, Куриные Грудки (Запеченые), Творог (Обезжиренный). Lounas: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Сыр Российский, Батон, Глобус Масляная Рыба. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|