|
Ну наконец сдвиг!!!!!!
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 163,93g | Hh: 116,37g.
Aamiainen: Капуста Тушеная без Масла, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Fit Parad Стевия, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Минтай Запечённый. Päivällinen: Molli Йогурт без Сахара 2%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Danone Творог Мягкий 0%, Optimum Nutrition Казеин. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senchuk_ksenia
|