Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 68,57g | Hh: 121,99g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Магнит Банан, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Куриное Филе Вареное, Зеленая Стручковая Фасоль. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Шоколад, Бкк Сухарики с Изюмом, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|